[...] to zależy już od ciebie- jak sie przyłozysz do wszystkiego co stanowi o wyniku jaki uzyskasz- nie mozna wogóle sensownie ci "przepowiedzieć" jaki on bedzie. gainer jest składową diety, trening nieodzownym elementem by mięśnie przy znaczącym współudziale tejze diety mogły pozytywnie odpowiedzieć. KO czy wogóle jakikolwiek [...]
Kuja idz stad ok zarejestrowales sie rano i brednie piszesz a widac ze zielonego pojecia nie masz Gainer to nie odzywka Bialkowa A weglowaodanowo Bialkowa najczesciej w stosunku 3 :1. CO do KO to stack kreatynowy i wszystko jest ok tylko jak napisal BULLMASTIF malo ekonomiczne rozwiazanie.CP + Kre - Alkalyn i z gainerow polecic bym mogl Mass xxl [...]
to nie ma dawac tylko wspomoc. Powiem na chlopski rozum. Gainer podbija kcal(kalorie) w diecie tzn jesli jesz za malo kalorycznie lub dieta jest zle zbilansowana wtedy ow gainerem uzupelniasz diete. KO - Stack kreatynowy sluzy do suplementacji cyklicznej tzn ze bierze sie ja pewien okres czasu dla uzyskania optymalnych efektow.Kreatyna to super [...]
Strasznie sie ciesze, że Wand wygrał. Jednak szczerze mówiąc nie jestem optymistą co do jego przyszłości. Widać było, że nadal jest spięty i walił obszerne cepy, tyle że tym razem taki cep wszedł. Co do jego wyglądu, to moim zdaniem Wand był w świetnej formie, odtłuszczony maksymalnie.
[...] mialem do powiedzenia (choc wczesniej liczyl sie z moim zdaniem) itp. Zmienilem prace, ale zobaczymy co bedzie... Moze problem tez tkwi w tym,ze mieszkam w malym miescie (ok.65tys.) ale taka niestety jest mentalnosc wiekszosci ludzi, moim rodzicom tez tatuaz kojarzy sie z kryminalem i tyle. Zmieniony przez - ArekPJ w dniu 2010-01-12 20:08:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spróbuj 2500/2700 kcal na początek i trochę więcej tłuszczy. Jest jakaś aktywność fizyczna? Jest tak samo ważna jak dieta. Jakie białko łączyć z jakimi węglowodami? Według smaku i fantazji ;) Oprócz wymienionych przez Ciebie produktów bogatych w białka, do diety możesz łączyć półtłuste mięsa, RYBY (im więcej tym lepiej), twaróg lepiej półtłusty, [...]
[...] chce je zjesc nadczo, zle napisałam mówiąc o nich pierwszy posiłek,bo mój pierwszy posiłek to już co innego,one mają mi tylko pomóc w odchudzaniu, bo słyszałam,ze dobrze jest zjesć z rana np.grapefruita,bo to wspomaga odchudzanieTak robią niektóre modelki. Z resztą uważam,że owoce powinny być uwzględniane w diecie(Wiadomo,ze nie należy [...]
puchacz bzdury piszesz i tyle... takich "wiarygodnych" artów jest tysiące a wszystkie mają tyle wspólnego z rzeczywistością co reklama dibencozide magnum albo hmb... trening aerobowy jest mega korzystny w każdej fazie treningu (oczywiście pomijam tu wynaturzonych nie mających nic wspólnego ze zdrowym podejściem do sportu profi w stylu [...]
dzieki za odpowiedz... to sobie daruje ten torwar chyba. Mozesz polecic jakas silke w centrum gdzie jest duzo sprzetu i ceny nie sa zabojcze? Jedyne co znalazlem to chyba bedzie to: http://fitness-jerozolimskie.pl/ dla studentow wychodzi 119zl przy karnecie 3 x tydz w godzinach wieczornych.... dojezdzam od metra politechnika... wiem, ze blisko [...]
[...] to wystarczajacy imo okres po przerwpie do spupelemntacji kreatyna choc w sumie zalezy jak ona dluga byla pisales ze schudles 10kg, aby to odrobic jak wiesz potrzebna jest dobra micha kreatyna moglaby to wspomoc nie mniej jednak osobisci (obecnie podobnie robie) staram sie jak najwiecej odzyskac na samej dobrej diecie i rowniez polecam tak [...]
Nie znam wynikow, ogolnie jak na te lata jest dobrze, aktywnosc fizyczna jest na wysokim poziomie, odrzywianie troche gorszym. Nie chodzi tutaj o poprawienie sie, czy zdrowe odrzywianie tylko o szybkie, chwilowe zbicie cholesterolu na badania, wiem,ze sa na to jakies srodki, tylko co?
Szczerze mówiąc to chyba tak.. Bo dzieki nim schudłam 35 kg... Wazylam prawie 100 kg przez to że wpiepszałam śmieciowe jedzenie. Mój mąż może jesc duzo, a jest bardzo szczupły i tak leciały kg, bo czemu on moze a ja nie... i teraz chce zrzucic ten tłuszcz na zawsze i wyrzezbić moje ciało.. ale nie wiem jak... szczerze mówiąc przeczytalam juz tyle [...]
[...] i będę musiał zrobić wagę. Na upartego brakuje mi 1-3 kg mięsa. Jest sens robić 3 miesiące masy na DECE i potem ciąć przez 2 miesiące ? Bardziej chodzi mi o to czy ta deca nie za krótko na 3 miesiące ? Pozdro Zbudowac 3 kg samego miesa w 3 miesiące to nie jest tak latwo. Najlepiej starac sie budowac z czysta micha wtedy nie ma duzo do ciecia.
Plan jest kiepski-poczytaj to: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47569&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
dzięki macciej. miło jest dostać rady od dobrego fachowca. co do tych kombinacji to wszystkie są fajne ale nie wychodzi mi w walce nic z o soto gari, ale wiem że ogólnie nie jest łatwo wychylić przeciwnika w tył w lewo. bardzo lubię kombinacje z tai otoshi lecz ostatnio chłopaki z sekcji zaczęli obchodzić ten rzut mimo że mam długie nogi. może coś [...]
Tak, ale brana jest pod uwagę jedynie w tym wypadku, gdy w kategorii wagowej startuje 1, 2 lub 3 osoby czyli nie ma żadnej konkurencji do medalu. Gdy startują 4 osoby to choćby były bardzo słabe to i tak liczą się w konkurencji. Jest to nielogiczne i niesprawiedliwe wobec lepszych zawodników, u których przepis ten znajduje zastosowanie, ale póki [...]
a ja na początku (ale takim początkowym początku ) w ogóle rozgrzewki nei wykonywalem (moj podzial miesni - brzuch, klata, ręce i nogi wtedy byl i nie wiedzialem co jest na co) a potem wyglądało to tak: 3 podskoki na krzyż, ze 4 machniecia rękoma, 1 skłon do nóg, odsapnięcie i trening właściwy. ja zaczynalem od planu na mase Ronniego Colemana [...]
[...] może bezpośrednio dodać do efektu jakieś 5-10% w niesurowej ocenie. Jeśli weżmiemy pod uwagę ile procent w takim razie daje nam podstawa i fakt, że u większości ta podstawa jest dopracowana jedynie na jakieś 50% to to jaki spalacz dodamy przestaje być mocno istotne. Ten lepszy doda powiedzmy 8% z możliwych 10% ten trochę gorszy 5%, ale czy to [...]
